脂肪を減らす、筋肉を増やす。健康できれいにたくましく。

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肥満のなりやすさ(なりにくさ)にはりんごタイプ、洋ナシタイプ、バナナタイプがあります。 下のチェックをすると自分がどのタイプなのか大体わかります。 Q1,自分の全身を客観的に見ると りんご:脚は細いがウエスト周りに肉がついている 洋ナシ:上半身は細いが腰や太ももに肉がついた下半身デブ バナナ:全体的に手足が長くやせているまたは全体的に太っている Q2,太り始めるとき、ここから太る? りんご:お腹やウエストから太くなる 洋ナシ:下半身や太ももなど下半身から太くなる バナナ:太ったことがない、もしくは、昔から全体的に太っている Q3,この中で1つだけ好きなものを選ぶならどれ? りんご:白いご飯やパン 洋ナシ:から揚げやハンバーグ バナナ:冷奴、枝豆、グリーンサラダ Q4,食後にデザートを食べるなら りんご:大福もちなどあんこ系の甘いものが好き 洋ナシ:クリームたっぷりのケーキなどが好き バナナ:甘いものやこってりしたものは苦手 Q5,食事の時間なのにご飯ができていない りんご:お腹がすいて食べられないといらいらする 洋ナシ:少しぐらい遅れても我慢できる バナナ:食事を抜いても平気 数が多いものがあなたのタイプです タイプによってそれぞれダイエットに効果的な方法が違います。 ちなみに、こんなのもあります。

 

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