脂肪を減らす・筋肉をつける

気温が高いのと低いのではどちらがカロリーを消費すると思いますか？
運動すると体温が上がることから、気温が高い方が消費エネルギーが高そうに思えます。
しかし、実際は気温が低い方が消費エネルギーが高いのです。

極北カナダのイヌイットは温暖な土地に住む同じ体格の人よりも基礎代謝が１５％高いそうです。

寒冷地での生活にかかわる活動はエネルギーの消耗が激しく、カロリー消費を高めるそうです。

体重６５ｋｇの３０～４０代事務職の日本人男性の１日の消費カロリー２１７５kcalに対し

体重５６ｋｇのシベリアのトナカイ放牧民の男性は３０００kcal

余談ですが
氷期に生きていたネアンデルタール人は１日に４０００kcal消費していたと予想されています。