脂肪を減らす・筋肉をつける

人の体は20種類のアミノ酸＋水＋その他で出来ています

その割合は

水 ：６０％
アミノ酸：２０％
その他 ：２０％

となっています

体を構成しているアミノ酸は以下のものです

バリン、ロイシン、イソロイシン、アラニン、アルギニン、グルタミン、リジン、アスパラギン酸、グルタミン酸、プロリン、システイン、スレオニン、メチオニン、ヒスチジン、フェニルアラニン、チロシン、トリプトファン、アスパラギン、グリシン、セリン

このうち
バリン、ロイシン、イソロイシンは

体のたんぱく質を増やしたり、運動するときのエネルギーとしての働きをしたりします。
ダイエットをするには重要なアミノ酸と言えるでしょう。