脂肪を減らす・筋肉をつける

肥満のなりやすさ（なりにくさ）にはりんごタイプ、洋ナシタイプ、バナナタイプがあります。 下のチェックをすると自分がどのタイプなのか大体わかります。 Q1,自分の全身を客観的に見ると りんご：脚は細いがウエスト周りに肉がついている 洋ナシ：上半身は細いが腰や太ももに肉がついた下半身デブ バナナ：全体的に手足が長くやせているまたは全体的に太っている Q2,太り始めるとき、ここから太る？ りんご：お腹やウエストから太くなる 洋ナシ：下半身や太ももなど下半身から太くなる バナナ：太ったことがない、もしくは、昔から全体的に太っている Q3,この中で１つだけ好きなものを選ぶならどれ？ りんご：白いご飯やパン 洋ナシ：から揚げやハンバーグ バナナ：冷奴、枝豆、グリーンサラダ Q4,食後にデザートを食べるなら りんご：大福もちなどあんこ系の甘いものが好き 洋ナシ：クリームたっぷりのケーキなどが好き バナナ：甘いものやこってりしたものは苦手 Q5,食事の時間なのにご飯ができていない りんご：お腹がすいて食べられないといらいらする 洋ナシ：少しぐらい遅れても我慢できる バナナ：食事を抜いても平気 数が多いものがあなたのタイプです タイプによってそれぞれダイエットに効果的な方法が違います。 ちなみに、こんなのもあります。