１ｋｇの脂肪を落とすためのカロリーは約７０００kcalです
例えば、 １時間のジョギングをおこなうと
その消費カロリーは約４００kcalで、７０００kcalを このジョギングだけで消費しようとすると
７０００÷４００≒１８
となり
だいたい１８回のジョギング（１回１時間）で１ｋｇ体重が落ちることになります。
（ここでの前提は、ジョギング無しの状態で体重の増減がないこと）
ですのでそれ以上の体重減少を望む場合には、食事制限が不可欠ですが 過度の食事制限は健康を害しますので、気をつけてください
